Pengaruh Latihan Relaksasi Otot dengan Metode Progresif dan Autogenik terhadap Pemulihan Atlet Judo

Sopian Sopian, Ira Purnamasari

Abstract


Tujuan penelitian ini untuk mengetahui pengaruh pemulihan atlet dengan
pelatihan mental menggunakan metode Relaksasi Otot Progresif dan
Relaksasi Autogenik. Metode penelitian yang digunakan adalah metode
eksperimen dengan one group pretest-posttest design, populasi yang
digunakan adalah atlet Pelatcab Judo Kabupaten Bandung Barat,
berjumlah 10 orang dengan teknik pengambilan sampel yaitu total
sampling. Pengukuran denyut nadi dilakukan pada 5 menit pertama, diukur
setiap menitnya. Hasil studi latihan relaksasi otot progresif dan autogenik
pada pemulihan atlet judo menghasilkan nilai yang signifikan. Oleh karena
itu kedua metode tersebut cocok diberikan kepada atlet judo sebagai
pemulihan. Namun latihan relaksasi otot menggunakan metode Autogenik
lebih baik dibandingkan dengan latihan relaksasi otot menggunakan
metode Progresif.


Keywords


Relaksasi Otot Progresif, Relaksasi Autogenik, Pemulihan Atlet Judo

Full Text:

PDF

References


Achmad,A.K.A. (2013) Olahraga Judo. Bandung: Rosda

Benson, H dan Kliper, M. (2000) Pengaruh Meditasi terhadap Kestabilan Emosi Siswa SMU. Other thesis, Unika.[Online]. Diakses dari : http://eprints.unika.ac.id/834/

Bernstein, P.A and Borkovec, T.D (1973). Progresive Muscle relaxation Training, A manual for the Helping Proffesions, Illinois: Research Press. [Online]. Diakses dari : http://eprints.ums.ac.id

Dewi, Ni Ketut. (2018). Sport and Fitness Journal [Online]. Diakses dari: http://sinta.unud.ac.id

Dimas Vironika. (2012) . Relaksasi Otot Progresif dan Terapi Tertawa Untuk Menurunkan Tekanan Darah Hipertensi. [Online]. Diakses di : https:/studylibid.com/doc/273524/relaksasi-otot-progresif-dan-terapi-tertawa-untuk-menurunkan

Edward R. Laskowski, M. D. (2000). Physical Medicine and Rehabilitation Specialist. Oxford.

Fraenkel, Jack R dan Wallen, Norman E. (2012). How to Design and Avaluate Research in Education (sixth edition). New York: McGraw-Hill Companies.

Harsono. (1988). Coaching : Aspek-aspek Psikologis Dalam Coaching. Jakarta: CV Tambak Kusuma.

Harsono. (2017). Kepelatihan Olahraga Teori dan Metodologi. Bandung: PT. Remaja Rosdakarya.

Hartono, Widiyanto, Suprijanto. (2012). Recovery Oksigen Perubahan Kadar Asam Laktat Darah dan Performa Anaerobik Setelah Hiperbarik dan Recovery aktif.

Herodes. (2010). Teknik Relaksasi Progresif Terhadap Insomnia Pada Lansia. [Online]. Diakses dari: :http://herodessolution.blogspot.com/2010/11/teknik-relaksasi-progresif -terhadap.

Herodes. (2010). Teknik Relaksasi Progresif Terhadap Insomnia Pada Lansia. [Online]. Diakses dari: http://herodessolution.blogspot.com/2010/11/teknik-relaksasi-progresif.

Hidayat, Yusuf. (2008). Psikologi Olahraga. Bandung: Universitas Pendidikan Indonesia.

Ibrahim, Rusli dan Komarudin. (2008). Psikologi Olahraga. Bandung: FPOK/UPI Bandung.

Infokes/article/v iew/127/123

Istiana Nurcahyani. (2016). Efektivitas Teknik Relaksasi dalam Konseling Kelompok Behavioral Untuk Menurunkan Stress Belajar Siswa SMA. [Online]. Diakses dari: http://journal2.um.ac.id

Jhones, M.Rhonda. (2008). Pattient Assessment in Pharmacy Practice. 2 ed. Publisher: Lippincott Williams & wilkins.

Jigoro, Kano. (1989). Ilustrated Kodokan Judo. Japan. Kodansha International Ltd.

Kamus Besar Bahasa Indonesia. [Online]. Diakses dari: http:/kbbi.web.id

Komarudin. (2015). Psikologi Olahraga Latihan Keterampilan Mental dalam Olahraga Kompetitif. Bandung: PT. Remaja Rosdakarya.

Lichstein. A. (1988). Development Theory of Konseing. Jakarta: Rineka Cipta.

Lilik, Sudarwati, Adisasmito. (2007) Mental Juara Modal Atlet Berprestasi. Jakarta: PT. RajaGrafindo Persada.

Lutan, Rusli, Berliana dan Sunaryadi. (2007). Penelitian Pendidikan Dalam Olahraga. Bandung: Jurusan Pendidikan Kepelatihan FPOK-UPI.

M. Noors (1998). Dasar- dasar Judo. Jakarta: Dian Rakyat.

Maksum, Ali. (2012). Metode Penelitian Dalam Olahraga. Semarang: UNESA University Press.

Pernafasan Dalam.[Online]. Diakses dari: https://www.apikescm.ac.id/ejurnalinfokes/index.php/

Ramdani, N., & Putra, A. A. (2009) Pengembangan Multimedia Relaksasi. Jurnal Psikologi Volume 34 no.2. [Online]. Diakses dari : http://www.pzikologizone.com/langkah-langkah -relaksasi-otot-progresif.

Rice, L.P (1999). Stress and health . California: Brooks/cole Publishing Company. [Online]. Diakses dari : https://www.researchgate.net.

Sadigh, M. R. (2001). Autogenic Training. A mind-body approach. New York : Haworth Medical Press. [Online]. Diakses dari: https://journal.ugm.ac.id.

Satiadarma, M.P (2000). Dasar-dasar Psikologi Olahraga. Jakarta: Pustaka Sinar Harapan

Setyo, Purwanto. (2006) Relaksasi Dzikir, [Online]. Diakses dari: http://scholar.google.co.id

Sherwood, Laura lee. (2011). Fisiologi Manusia. Jakarta: EGC.

Straub, W.F. (1980) Sport Psychology : An Analysis of Athlete Behaviour. 2nd ed.) Ithaca, N.Y.: Mouvement Publications. [Online]. Diakses dari : http://www.journal.ugm.ac.id

Sugiyono. (2016). Metode Penelitian Kuantitatif. Kualitatif. dan R&D. Bandung: Alfabeta.

Syaodih. (2012). Metode Penelitian Pendidikan. Bandung: PT. Remaja Rosdakarya.

Tummers, Nenette. (2013). Stress Management. United States: Human Kinetics

Universitas Pendidikan Indonesia. (2016) Pedoman Penulisan Karya Ilmiah Bandung : UPI

Widiastuti. (2015). Tes dan Pengukuran Olahraga. Jakarta: PT. Raja Grafindo Persada.

Zuriah, Nurul. (2005). Metodologi Penelitian Sosial dan Pendidikan. Jakarta: Bumi Aksara.


Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.

Creative Commons License

View My Stats

This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.