PENGARUH LATIHAN CIRCUIT TRAINING TERHADAP PENURUNAN LEMAK TUBUH DAN PENINGKATAN KEMAMPUAN DAYA TAHAN AEROBIK (VO2MAX)

Mohamad Deden Ridwan, Dede Rohmat

Abstract


Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan circuit
training terhadap penurunan lemak tubuh, dan untuk mengetahui pengaruh
latihan circuit training terhadap peningkatan kemampuan daya tahan aerobik
(VO2 Max). Metode penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan
teknik pengambilan sampel yang digunakan penulis dalam penelitian ini adalah
purposive sampling, sampel yang mengikuti kegiatan ini Mahasiswa Pendidikan
Kepelatihan Olahraga angkatan 2014 dengan jumlah sampel yang digunakan
sebanyak sepuluh orang. Instrumen atau alat pengumpul data yang digunakan
penulis dalam penelitian ini adalah tes pengukuran lemak tubuh dengan
menggunakan alat skinfold caliper dan tes lari multi tahap (bleep test).
Berdasarkan pengolahan data disimpulkan bahwa, terdapat hasil yang
diperoleh dari penghitungan statistik dimana untuk daya tahan aerobik (VO2
Max) diperoleh thitung (6,54) dan ttable (2,26) pada taraf kepercayaan atau
signifikan α = 0,05 dengan dk (n - 1) = 9. Sedangkan untuk pengukuran lemak
tubuh diperoleh thitung (5,16) dan ttable (2,26) pada taraf kepercayaan atau
signifikan α = 0,05 dengan dk (n - 1) = 9. Kesimpulan penelitian ini adalah
latihan circuit training memberikan pengaruh yang signifikan terhadap
penurunan lemak tubuh dan latihan circuit training memberikan pengaruh yang
signifikan terhadap peningkatan kemampuan daya tahan aerobik (VO2 Max).


Keywords


Circuit Training, Lemak Tubuh, Daya Tahan Aerobik (VO2 Max).

Full Text:

PDF

References


Almatsier, S. (2009). Prinsip Dasar Ilmu Gizi. Jakarta: PT Gramedia Pustaka

Utama.

Anggraeni, A. C. (2011). Asuhan Gizi Nutritional Care Process. Malang: Graha

Ilmu.

Basiran., Komariyah, L., & Ruhayati, Y. (2010). Modul Ilmu Gizi Olahraga.

Bandung: FPOK UPI.

Bompa, T. O. (1999). Periodization Training for Sport. United States of

Amerika: Human Kinetics.

Damayanti, D. (2013). Cara Bijak Hancurkan Lemak Jahat. Yogyakarta:

Mantra Books.

Damayanti, M. (2013). Dampak Metode Latihan Circuit Training Terhadap

Kekuatan Otot dan Daya Tahan Aerobik. [Skripsi] pada FPOK UPI

Bandung: tidak diterbitkan.

Griwijoyo, S., dkk. (2005). Manusia dan Olahraga. Bandung: ITB.

Harsono. (1988). Coaching dan Aspek-aspek Psikologis dalam Coaching.

Bandung: FPOK UPI.

Imanudin, I. (2008). Ilmu Kepelatihan Olahraga. Bandung: FPOK UPI.

Irianto, D. P. (2006). Panduan Gizi Lengkap Keluarga dan Olahragawan.

Yogyakarta: PT. ANDI

Mc Clenaghan, Pate Rotella diterjemahkan oleh Drs. Kasiyo Dwijowitono, MS.

(1993). Dasar- Dasar Ilmiah Kepelatihan. IKIP Semarang Press:

Saunders College Publishing

Nurhasan. dan Cholil, D. H. (2007). Tes dan Pengukuran Keolahragaan.

Bandung: Universitas Pendidikan Indonesia.

Nurhasan., Cholil, D. H., Hidayah, N. (2008). Modul Mata Kuliah Statistika.

Bandung: Universitas Pendidikan Indonesia.

Paulus. dan Sidik, Z. S. (2007). Materi Penataran Pelatihan Fisik Tingkat

Provinsi Se-Indonesia. Bandung: FPOK UPI

Setyawati, P. (2014). Bakar Lemak Tanpa Lemas Tanpa Lapar. Yogyakarta:

Parasmu

Sugiyono. (2013). Metode Penelitian Kuantitatif Kualitatif Dan R & D. Bandung:

Alfabeta

Sukmadinata, N. S. (2012). Metode Penelitian Pendidikan. Bandung : Remaja

Rosda Karya

Sutanto, T. (2013). Cara Cepat & Sehat Turunkan Berat Badan. Yogyakarta :

Buku Pintar

Utami, P. (2013). Diet Aman & Sehat dengan Herbal. Jakarta : FMedia (Imprint

AgroMedia Pustaka)

Universitas Pendidikan Indonesia. (2013). Pedoman Penulisan Karya Ilmiah.

Bandung: UPI.

Nurjaya, Dede. R. (2013). General Fitness Training. Bandung: Universitas

Pendidikan Indonesia. Power Point.

Nurjaya, Dede. R. (2013). Circuit Training. Bandung: Universitas Pendidikan

Indonesia. Power Point.

Nurjaya, Dede. R. (2013). Latihan Daya Tahan. Bandung: Universitas

Pendidikan Indonesia. Power Point.




DOI: https://doi.org/10.17509/jko-upi.v8i2.16078

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Copyright (c) 2019 Jurnal Kepelatihan Olahraga

Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.

Creative Commons License

View My Stats

This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.