PENGARUH OLAHRAGA SENAM DAN ZUMBA DANCE TERHADAP PENINGKATAN KEMAMPUAN AEROBIK

nancy trisari schiff, dicky raditya hermawijayawan

Abstract


Fenomena yang terjadi saat ini di lapangan pada pusat kebugaran masih lemah dalam memberikan program latihan yang tepat sesuai dengan tujuan yang diinginkan anggotanya. Sehingga sasaran yang ingin dicapai kadang tidak sesuai dengan harapan. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui pengaruh olahraga senam dan zumba dance terhadap peingkatan kemampuan aerobik. Metode yang digunakan ialah metode Ex post Facto. Alat ukur yang digunakan adalah Harvard Step Test. Berdasarkan hasil pengolahan data diperoleh hasil tes akhir kelompok senam memiliki pengaruh yang lebih besar dan signifikan dari pada tes awal dengan hasil t hitung sebesar 9.20. Begitu pula pada kelompok dance zumba tes akhir memiliki pengaruh yang lebih besar dan signifikan dari pada tes awal dengan hasil t hitung sebesar 12.42. Sedangkan pada penghitungan perbedaan hasil rata-rata tes awal dan tes akhir dari ke dua kelompok, keduanya memberikan hasil yang baik ketika dibandingkan antara tes awal dan tes akhir tetapi tidak ada yang lebih baik dari keduanya. Atas temuan diatas disarankan agar pada saat melakukan latihan olahraga senam dan zumba dance memperhatikan dan menjalankan program latihan sesuai dengan tujuan yang dicapai.

Keywords


Olahraga Senam, Zumba Dance, dan Kemampuan aerobik.

Full Text:

PDF

References


Mahendra, Agus. (2006). Teori Belajar Motorik. FPOK UPI. Modul Pembelajaran Prodi PJKR.

Arikunto, S (2006). Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktek dan sampel Penelitian. Jakarta: Rineka Cipta.

Arikunto, Suharsimi. (2002). Prosedur Penelitian (Suatu Pendekatan Praktek). Jakarta: PT. Rineka Cipta.

Brian J. Sharkley. (2003). “Kebugaran dan Kesehatan”. Jakarta: PT.Grafindo Persada.

Brick, Lynne. (2002). “Bugar Dengan Senam Aerobik“. Jakarta. PT Rajagrafindo Persada.

Dinata, Marta. (2007). “Langsing dengan Aerobik “. Jakarta: Cerdas Jaya.

Giriwijoyo, Santosa. (2004). Ilmu Faal Olahraga. Bandung: FPOK UPI.

Harsono. (1988). Coaching dan Aspek-Aspek Psikologis dalam Coaching. Jakarta: CV.

Hetti, Restianti. (2010). “Mengenal Jenis Senam”. Bogor: Katalog dalam terbitan (KDT).

Nurhasan, & Cholil, D.H. (2007). Modul Tes dan Pengukuran Keolahragaan. Bandung: FPOK UPI.

Nurhasan. (2007). Tes dan Pengukuran. FPOK UPI.

Sugiyono, (2010). Penjelasan Mengenai Variable. Bandung.

Sugiyono, (2008). Metode Penelitian Eksperimen, Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D. Bandung.

Sudjana. (2005). Metoda Statistika. Bandung.

Setijono, Hari dkk. (2001). “Instruktur Fitness“. Surabaya: Unesa University Press.




DOI: https://doi.org/10.17509/jko-upi.v10i1.16281

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Copyright (c) 2019 Jurnal Kepelatihan Olahraga

Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.

Creative Commons License

View My Stats

This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.