Latihan Single Leg Speed Hop dan Double Leg Speed Hop: untuk Meningkatkan Power Tungkai dan Kecepatan Renang Gaya Dada

Tryan Mochamad Ramdhan, Ira Purnamasari

Abstract


Permasalahan yang penulis ajukan pada penelitian ini mengenai pengaruh latihan single leg speed hop dan double leg speed hop terhadap power tungkai dan kecepatan renang gaya dada. Metode penelitian yang digunakan adalah metode eksperimen. Penelitian ini dilakukan di club renang Tirtamerta Bandung dengan melibatkan 19 orang dengan menggunakan teknik pengambilan sampel purposive sampling. Desain penelitian yang digunakan adalah Pretest-Posttest Design. Instrument penelitian yang digunakan adalah Sargent Jump Test dan tes renang tungkai gaya dada. Latihan single leg speed hop dan double leg speed hop berpengaruh secara signifikan terhadap power tungkai dan kecepatan renang tungkai gaya dada


Keywords


Leg Power; Breastroke Swimming Speed; Single Leg Speed Hop; Double Leg Speed Hop

Full Text:

PDF

References


Arikunto, S.(2013). Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik. Jakarta: PT.Rineka Cipta.

Haller, David. (2006). Belajar Berenang. Bandung: Pionir Jaya

Harsono. (2016). Latihan Kondisi Fisik, Bandung: Red Point

Ismaryati (2008). Tes & Pengukuran Olahraga. Surakarta: UNS Press.

Sidik, Dikdik Zafar. Pesurnay, Paulus L dan Afari, Luky (2019) Pelatihan Kondisi Fisk. Bandung: Rosda

Sugiyono. (2017). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D. Bandung : Alfabeta, CV.

Sukadiyanto. (2005). Pengantar Teori dan Metodologi Melatih Fisik. Yogyakarta: FIK Universitas Negeri Yogyakarta.

Sumarno. (2005). Olahraga Pilihan II. Jakarta: Universi¬tas Terbuka.

Sunaryadi, Yadi. (2016) Metode Penelitian. Bandung: CV. Nuraini

Toho Cholik M dan Gusril. (2004). Perkembangan Mototrik pada Anak. Jakarta: Depdikbud

FX. Sugiyanto. (2010). Peningkatan Pembelajaran Dasar Gerak Renang Melalui Pendekatan Penggunaan Alat Bagi Mahasiswa PKO Pemula Tahun Ajaran 2010. [Online]. Diakses dari Jurnal Evaluasi dan Penelitian Pendidikan. Yogyakarta: FIK UNY.

Hanafiah, A.S. (2014). Kontribusi Power Lengan dan Power Tungkai Terhadap Hasil Teknik Angkatan Selangkangan Pada Olahraga Gulat. [Online]. Diakses dari (skripsi) Universitas Negeri Yogyakarta

Hanief, Yulingga Nanda (2011) Pengaruh Latihan Pliometrik Dan Panjang Tungkai Terhadap Kecepatan Renang Gaya Dada 50 M [Online]. Diakses dari https://www.academia.edu

Hidayat, Syarif (2007) Pengaruh Latihan Double Leg Speed Hop Dan Single Leg Speed Hop Terhadap Power Otot Tungkai Atlet Karate (skripsi) Universitas Negeri Yogyakarta

Kharisma, N. Riang (2012) Pengaruh Pelatihan Plaiometrik Double Leg Bound Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai [Online]. Diakses dari (skripsi) Universitas Negeri Yogyakarta

Lekso. Faradise M (2013) Pengaruh Metode Latihan Dan Power Tungkai Terhadap Kecepatan Renang Gaya Dada 50 Meter Atlet Kelompok Umur Iv Perkumpulan Renang Spectrum Semarang [Online]. Diakses dari http://journal.unnes.ac.id/sju/index.php/jpes

Lubis, Johansyah. (2005). Mengenal Latihan Pliometrik. [Online]. Diakses dari http://ml.scribd.com/doc

Radcliffe, J. C & Farentinos, R.C. (1985). Plyometrics Explosive Power Training. 2nd ed. Champaign, Illionis: Human kinetics Published, Inc.




DOI: https://doi.org/10.17509/jko-upi.v12i2.25675

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Copyright (c) 2020 Tryan Mochamad Ramdhan, Ira Purnamasari

Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.

Creative Commons Licensefree hit counter

View My Stats

This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.