METODE PENURUNAN PERSENTASE LEMAK PADA DAERAH TUBUH TERTENTU MELALUI APLIKASI LATIHAN WORKOUT

Widi Kusumah, Yudi Nurcahya

Abstract


Penelitian ini dilatar belakangi pengamatan penulis pada beberapa faktor yang ditemukan di sekolah dasar terkait obesitas. Salah satunya yang sangat penting dalam dunia kebugaran adalah cara menurunkan lemak di tubuh. Seringkali orang hanya melatih bagian tubuh tertentu untuk menurunkan lemak pada bagian tubuh tersebut. Cara latihan menggunakan aplikasi ini menjadi kepercayaan bagi masyarakat awam tentang bagaimana cara menghilangkan lemak pada salah satu bagian tubuh, tetapi kejelasan tentang pengaruh latihan ini terhadap penurunan persentase lemak belum terungkap secara jelas. Oleh karena itu menjadi penting untuk dilakukan penelitian mengenai masalah tersebut. Tujuan dari penelitian yang penulis ajukan adalah melihat dampak latihan pada bagian tubuh tertentu terhadap penurunan persentase lemak. Dengan batasan penelitian melatih bagian abdominal saja. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen, dengan variabel bebas latihan abdominal, dan variabel terikatnya adalah penurunan persentase lemak, dengan latihan konvensional sebagai kelompok kontrol. Populasi yang digunakan dalam penelitian ini adalah siswa/I sekolah dasar yang tergolong obesitas dengan  menggunakan teknik sampling purposive, dan dibagi ke dalam dua kelompok dengan cara rangking. Berdasarkan pengolahan data, maka penulis mengambil kesimpulan sebagai berikut: Latihan abdominal memberikan dampak secara signifikan terhadap penurunan persentase lemak di daerah abdominal. Sebagai kelompok control, latihan  konvensional juga memberikan dampak yang signifikan terhadap penurunan persentase lemak di daerah abdominal.

 

 


Keywords


Kata Kunci : Latihan Abdominal, persentase kemak, aplikasi latihan workout

References


Giriwijoyo, S. & Sidik, D. (2012) Ilmu Faal Olahraga (Fisiologi Olahraga). Bandung: PT. Remaja Rosdakarya.

Giriwijoyo, S. & Sidik, D. (2012). Ilmu Kesehatan Olahraga. Bandung: PT. Remaja Rosdakarya

Karyanto, Ari. (2011). Perbedaan Pengaruh Latihan Inovatif dan Konvensional Terhadap Kemampuan Jumping Service dalam Permainan Bola Voli Pada Klub Bola Voli Putra Popsi Kabupaten Sragen Tahun 2010. Skripsi. Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan. Universitas Sebelas Maret.

Setyawati, Paramitha. (2014). Bakar Lemak Tanpa Lemas Tanpa Lapar. Yogyakarta: Parasmu.

Sugiyono, (2011). Metode Penelitian Kuantitatif Kualitatif dan R&D. Bandung: Alfabeta.

Sumosardjuno, Sadoso. (penyunting) (2007). Cara Terbaik Meratakan Perut dan Menguatkan Pinggang. Jakarta. PT. Rajagrafindo Persada

Utami, Prapti. (2013). Diet Aman dan Sehat Berkat Herbal. Jakarta: Fmedia (Imprint Agro Media Pustaka)




DOI: https://doi.org/10.17509/jko-upi.v13i1.32532

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Copyright (c) 2021 Widi Kusumah ; Yudi Nurcahya

Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.

Creative Commons License

View My Stats

This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.