Latihan Medicine Ball Throw dan Resistance Band Meningkatkan Ketepatan Three Point Shoot Pemain Bola Basket

Fahmi Taufik Rahman, Nida'ul Hidayah, Alen Rismayadi

Abstract


Kekuatan otot lengan dalam cabang olahraga bola basket merupakan komponen kondisi fisik yang sangat penting, dikarenakan karakteristik permainannya yang mengharuskan para pemainnya menembak bola ke arah ring. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui Pengaruh Latihan Medicine Ball Throw dan Latihan Resistance Band Terhadap Ketepatan Three Point Shoot Dalam Cabang Olahraga Bola Basket. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen dengan menggunakan desain Two Group Pre-test Post-Tes Design. Penelitian ini dilakukan pada siswa ekstrakuliker bola basket SMA Negeri 3 Cimahi sebanyak 12 orang dengan menggunakan teknik pengambilan sampel total sampling. Teknik pengumpulan data dilakukan dengan memberikan tes awal/ pre-test kepada 2 kelompok yang disebut sebagai kelas eksperimen. Kemudian diberi perlakuan (treatment) dengan bentuk latihan Medicine Ball Throw (kelompok A) dan latihan Resistance Band (kelompok B), selanjutnya diberikan tes akhir/ post-test dengan menggunakan instrumen penelitian yang digunakan adalah Shooting Three Point Test. Teknik pengolahan data dilakukan dengan dua cara yaitu analisis statistik deskriptif dan analisis uji perbandingan. Kedua bentuk latihan ini memiliki pengaruh terhadap ketepatan three point shoot, tetapi bentuk latihan medicine ball throw memiliki pengaruh nilai yang lebih signifikan di bandingkan dengan bentuk latihan resistance band. Jadi dapat disimpulkan bahwa bentuk latihan medicine ball throw memiliki pengaruh yang lebih signifikan terhadap ketepatan three point shoot dalam cabang olahraga bola basket.

Keywords


kekuatan otot lengan, medicine ball throw, resistance band, menembak, bola basket.

Full Text:

PDF

References


Aksović, Nikola, Filip Milanović, Bojan Bjelica, Dejan Nikolić, and Nemanja Jovanović. n.d. “Rosario D’Onofrio-Analysis and Overview Wheelchair Basketball-Ita.” J. Sports Reh. Po 2020:10–23.

Anon. 2019. PEDOMAN PENULISAN KARYA ILMIAH UPI.

Arikunto, Suharsimi. 2013. “Produser Penelitian.” Suatu Pendekatan Praktik, Jakarta: Rineka Cipta.

Bompa, Tudor O., and Carlo Buzzichelli. 2018. Periodization-: Theory and Methodology of Training. Human kinetics.

Chu, Donald A., Gregory D. Myer, and Donald A. Donald Allen. 2013. PLYOMETRICS.

Cole, Brian, and Rob Panariello. 2015. Basketball Anatomy. Human Kinetics.

Darumoyo, Kuncoro. 2019. “Analisis Biomekanik Gerak Three Point Shoot Klay Thompson Dari Berbagai Sudut Dalam Pertandingan Tim Bolabasket Amerika Serikat Pada Final FIBA World Cup Tahun 2014.” JPOS (Journal Power Of Sports) 2(2):1–7.

Fatahillah, Adika. 2018. “Hubungan Kelincahan Dengan Kemampuan Dribbling Pada Siswa Ekstrakurikuler Bola Basket.” Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga 1(2):11–20.

Giriwijoyo, Santosa, and Dikdik Zafar Sidik. 2013. Ilmu Faal Olahraga (Fisiologi Olahraga): Fungsi Tubuh Manusia Pada Olahraga Untuk Kesehatan Dan Orestasi. PT Remaja Rosdakarya.

Greg, Brittenham. 2014. “Bola Basket Panduan Lengkap Latihan Khusus Pemantapan.”

Hadi, Sutrisno. 2001. “Metodologi Research Jilid II.” Yogyakarta: Andi Offset.

Irsyada, Machfud. 2000. “Permainan Bola Basket Dan Peraturan Peraktis. Jakarta Haji Mas Agung.” Jurnal Prestasi Olahraga 1–2.

Kosasih, Danny. 2008. “Fundamental Basketball First Step to Win.” Semarang: Karangturi Media.

Lubis, Johansyah. 2013. “Panduan Praktis Penyusunan Program Latihan.” Jakarta: PT. Rajagrafindo Persada.

Mutaqin, Aji Zaenal, Sufyar Mudjianto, and Lukmanul Hakim Lubay. 2018. “Implementasi Pembelajaran Basketball Like Games Untuk Mengembangkan Pola Gerak Dasar Lempar Dan Tangkap Pada Pembelajaran Permainan Bola Basket.” Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga 2(2):87–91.

Nasution, Hamni Fadlilah. 2016. “Instrumen Penelitian Dan Urgensinya Dalam Penelitian Kuantitatif.” Al-Masharif: Jurnal Ilmu Ekonomi Dan Keislaman 4(1):59–75.

Notoatmodjo, Soekidjo. 2003. “Pendidikan Dan Perilaku Kesehatan. Jakarta: PT Rineka Cipta (2005).” Metodologi Penelitian Kesehatan.

Nyberg, Andre, Mattias Hedlund, Albin Kolberg, Lisa Alm, Britta Lindström, and Karin Wadell. 2014. “The Accuracy of Using Elastic Resistance Bands to Evaluate Muscular Strength.” European Journal of Physiotherapy 16(2):104–12. doi: 10.3109/21679169.2014.889746.

Oliver, Jon. 2007. “Dasar-Dasar Bola Basket.” Bandung: Pakar Raya.

Pate, Russell R. 1993. Dasar-Dasar Ilmiah Kepelatihan. IKIP Semarang Press.

PERBASI. 2017. “PERATURAN BOLA BASKET.” Widya Laksana 3(1).

Radcliffe, J. C., and R. C. Farentinous. 2002. “Power Training For Sport, Plyometric For Maximum Power Development.” Canada: Coaching Association Of Canada.

Rojas, F. J., M. Cepero, A. Oña, and M. Gutierrez. 2020. “Kinematic Adjustments in the Basketball Jump Shot against an Opponent.” Ergonomics 43(10):1651–60.

Romadhon. 2017. “PENGARUH LATIHAN MENGGUNAKAN RESISTANCE BAND TERHADAP POWER TUNGKAI ATLET UKM TAEKWONDO UNY.” Resistance Band 4:9–15.

Rose, Lee. 2013. Winning Basketball Fundamentals. Human Kinetics.

Sarwono dan Ismaryati (dalam Gantara, Ega. (2013). 2013. “PERBANDINGAN MODEL DIRECT INTRUCTION DAN MODEL PEMBELAJARAN KOOPERATIF TERHADAP HASIL BELAJAR SENAM.” 44.

Sidik, Dikdik Zafar, P. L. Pesurnay, and L. Afari. 2019. “Pelatihan Kondisi Fisik.” Bandung: PT. Remaja Rosdakarya.

Sucipto. 2010. “JURNAL SPORTIF.” Permainan Bola Basket. 24.

Sugiyono. 2013. Metode Penelitian Pendidikan:(Pendekatan Kuantitatif, Kualitatif Dan R & D). Alfabeta.

Sugiyono. 2014. Metode Penelitian Pendidikan:(Pendekatan Kuantitatif, Kualitatif Dan R & D). Alfabeta.

Sugiyono. 2015. METODE PENELITIAN PENDIDIKAN Pendekatan Kuantitatif Kualitatif Dan R&D. Alfabeta, Bandung.

Sugiyono. 2016. Metode Penelitian Pendidikan:(Pendekatan Kuantitatif, Kualitatif Dan R & D). Alfabeta.

Sugiyono. 2017. Metode Penelitian Pendidikan:(Pendekatan Kuantitatif, Kualitatif Dan R & D). Alfabeta.

Suharno. 1986. “Ilmu Kepelatihan Olahraga. Yogyakarta : IKIP Yogyakarta.” Fair Play Journal: Pendidikan Jasmani Kesehatan Rekreasi 1(3).

Sukardi, Ph D. 2003. “Metodologi Penelitian Pendidikan.” Jakarta: Bumi Aksara.

Widiastuti, W., and M. Pd. 2011. “Tes Dan Pengukuran Olahraga.” Jakarta: PT. Bumi Timur Jaya.

Wissel, Hall. 2012. “Basketball Step to Success: Sports Instruction Series.”

Yuni Lestari, I Gusti Lanang Agung Parwata, Ni Putu Dewi Sri Wahyuni. 2014. “PENGARUH PELATIHAN MEDICINE BALL SCOOP TOSS 3 KG DAN 4 KG TERHADAP KEKUATAN OTOT LENGAN.” Jurusan Ilmu Keolahragaan Universitas Pendidikan Ganesha Singaraja, Indonesia 1(1).

Zahrony, Muhammad, and Himawan Wismanadi. 2017. “KONTRIBUSI KEKUATAN OTOT LENGAN TERHADAP KETEPATAN TEMBAKAN 3 POIN PADA TIM BOLABASKET PUTRA SMA KATOLIK SANTA AGNES SURABAYA.” Journal of Chemical Information and Modeling 5(9):11–18.




DOI: https://doi.org/10.17509/jko-upi.v13i2.35403

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Copyright (c) 2021 Jurnal Kepelatihan Olahraga

Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.

Creative Commons Licensefree hit counter

View My Stats

This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.