Identifikasi Efek Latian Intensitas Tinggi Terhadap Peningkatan Kapasitas Aerobik Pada Mahasiswa

Abstract

Abstrak

Pemeliharaan kesehatan dan kebugaran jasmani bagi pelajar masa ini merupakan sebuah kebutuhan yang perlu diperhatikan. Pada penelitian ini peneliti ingin meningkatkan kapasitas aerobik pada kelompok siswa, Penelitian ini melibatkan 10 sampel yang merupakan siswa aktif berpartisipasi, dalam penelitian ini mereka berusia 19-20 tahun, dengan rentang umur itu mereka akan mengikuti latihan ini. Penelitian ini menggunakan desain one group pre-post design. Penelitian ini memberikan hasil bahwa latihan Tabata kelompok A jauh lebih baik daripada kelompok B, karena dalam uji berpasangan hasil Vo2Max kelompok A dan kelompok B berbeda. Berdasarkan hasil analisis data, deskripsi, pengujian hasil penelitian, dan pembahasan, dapat diambil kesimpulan bahwa latihan HIIT menggunakan metode Tabata dapat meningkatkan kapasitas aerobik pada siswa.

Abstract

Maintaining health and physical fitness for today's students is a need that needs attention. In this study, researchers wanted to increase aerobic capacity in a group of students. This research involved 10 samples who were actively participating students. In this study they were 19-20 years old, with that age range they would take part in this exercise. This research uses a one group pre-post design. This research shows that group A's Tabata training is much better than group B, because in the paired test the Vo2Max results for group A and group B are different. Based on the results of data analysis, descriptions, testing research results, and discussion, it can be concluded that HIIT training using the Tabata method can increase aerobic capacity in students.