The Effect of Plyometric Training on the 20 Meter Running Speed of Young SSJ Arcamanik Football Athletes

Abstract

Penelitian ini membahas mengenai metode latihan plyometric terhadap kemampuan kecepatan lari 20 meter atlet sepak bola usia muda SSJ Arcamanik. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan plyometric terhadap kecepatan lari 20 meter atlet sepak bola usia muda SSJ Arcamanik. kemampuan kecepatan lari yang dimiliki pada atlet sepak bola diharapkan memberikan pengaruh dalam melakukan ofensif dan defensif dengan baik. Dengan enam bentuk latihan plyometric yang disesuaikan dengan usia atlet diharapkan dapat membantu atlet dalam meningkatkan kecepatan lari atlet sepak bola, maka perlu dilakukan penelitian. Metode yang digunakan ini yaitu metode eksperimen dengan desain penelitian pretest-posttest control group design. Populasi yang digunakan adalah atlet sepak bola SSJ Arcamanik yang berjumlah 18 atlet dengan usia 14 tahun. Sampel atlet yang diambil menggunakan teknik total sampling dari sebagian populasi. Instrumen yang digunakan dalam penelitian ini menggunakan tes sprint 20 meter. Teknik analisis data yang digunakan adalah uji paired Sampel Test, dengan hasil dari penelitian ini menunjukkan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan dari metode latihan plyometric terhadap kemampuan kecepatan lari 20 meter atlet sepak bola SSJ Arcamanik secara signifikan.