PERAN MUSIK UNTUK MENGATASI STRES DAN KRISIS MENTAL GEN Z DI ERA DIGITAL

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis peran musik untuk mengatasi tingkat stres dan krisis mental yang dialami oleh Generasi Z di era digital. Dengan menggunakan pendekatan kualititatif berbasis studi literatur, penelitian ini secara komprehensif mengkaji berbagai jurnal ilmiah, artikel akademik, dan sumber terpercaya lainnya yang membahas hubungan antara musik dan kesehatan mental. Hasil kajian menunjukkan bahwa musik memiliki peran signifikan dalam menurunkan tingkat stres. Hal ini terjadi melalui pengaruhnya terhadap regulasi hormon kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres, dan dopamin, yang terkait dengan perasaan senang dan motivasi. Selain itu, musik juga berfungsi sebagai media ekspresi diri yang penting, memungkinkan Generasi Z untuk menyalurkan emosi dan pikiran mereka. Musik juga terbukti menjadi alat tindakan emosional yang efektif, membantu mereka mengelola perasaan sulit dan tekanan hidup. Namun, penelitian ini juga menemukan adanya aspek krusial: jenis musik yang dipilih memainkan peranan penting. Musik dengan lirik atau nuansa negatif, yang seringkali menggambarkan kesedihan, kemarahan, atau keputusasaan, justru dapat memperburuk kondisi psikologis dan memicu krisis mental. Sebaliknya, musik dengan pesan positif, melodi menenangkan, atau ritme yang membangkitkan semangat dapat memberikan manfaat terapeutik. Secara keseluruhan, penelitian ini menegaskan bahwa musik, bila digunakan secara tepat dan bijaksana, dapat menjadi salah satu alternatif yang sangat berharga untuk mendukung kesehatan mental generasi muda di tengah berbagai tantangan dan tekanan yang muncul di era digital. Pemahaman akan dampak positif dan negatif musik ini krusial bagi Generasi Z dan para pemangku kepentingan dalam upaya meningkatkan kesejahteraan mental mereka.