PENGARUH LATIHAN 40-YARD LADDER SPRINT DAN LATIHAN ZIGZAG RUN TERHADAP PENINGKATAN KELINCAHAN SISWA PADA CABANG OLAHRAGA BOLABASKET

Ahmad Solihin, Ucup Yusup, Satria Satria, Widi Kusumah

Abstract


Permasalahan yang menjadi acuan penulis dalam penelitian ini adalah untuk
mencari ada tidaknya pengaruh yang signifikan dari latihan 40-yard ladder
sprint dan zig-zag run terhadap peningkatan kelincahan pemain bola basket
pada ekstrakulikuler MA I’anatut thalibin. Penulis ingin mengetahui sejauh
mana perbedaan pengaruh kedua latihan tersebut terhadap peningkatan
kelincahan serta perbedaannya. Metode yang digunakan oleh penulis adalah
metode eksperimen, sampel yang digunakan adalah sampel jenuh sebanyak 20
orang yang merupakan anggota ekstrakulikuler bola basket MA I’anatut
thalibin, sampel dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok A diberikan latihan
40-yard ladder sprint sedangkan kelompok B diberikan latihan zig-zag run.
Selanjutnya, kedua bentuk latihan tersebut dibandingkan untuk melihat
pengaruhnya terhadap peningkatan kelincahan. Data diperoleh dari hasil tes,
yaitu tes awal dan tes akhir dengan menggunakan bentuk tes kelincahan
shuttle run 6X10m yang memiliki tingkat validitas 0.93, dan reabilitas 0.82
dalam menganalisis data digunakan uji signifikan dua rata-rata dua pihak.
Penulis menyimpulkan berdasarkan hasil analisis yang dilakukan bahwa; (1)
Latihan 40-yard ladder sprint memberikan pengaruh yang signifikan terhadap
peningkatan kelincahan pemain bolabasket. (2) Latihan Zig-zag run
memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan kelincahan
pemain bolabasket. (3) Terdapat perbedaan pengaruh antara latihan 40-yard
ladder sprint dengan latihan Zig-zag run terhadap peningkatan kelincahan
pemain bolabasket.


Keywords


Ladder Sprint, Zig-zag run, dan Peningkatan Kelincahan

Full Text:

PDF

References


Arikunto, Suharsimi. (2006). Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik.

Jakarta: Rineka Cipta.

Bompa, Tudor. (1999). Periodization Training for Sport. Human Kinetics.

Brown, Lee E; Vance A Ferrigno; Juan Carlos Santana. (2000). Training for

Speed, Agility, and Quickness. Human Kinetics.

Harsono. (1988). Coaching dan Aspek-aspek Psikologis dalam Coaching.

Jakarta: CV. Tambak Kusuma.

Harsono. (2004). Perencanaan Program Latihan. Bandung.

Hidayat, Imam.(1998). Biomekanika. Bandung. IKIP Bandung Press.

Kosasih, Danny.Fundamental Basketball. Karmedia.

Levinus, Paulus (2006). Materi Penataran Pelatih Fisik Tingkat Propinsi se-

Indonesia. Komisi Pusdiktar KONI Pusat.

Lutan, Rusli, (2007). Penelitian Pendidikan Dalam Pelatihan Olahraga.Bandung.

FPOK UPI.

Nurhasan. (1991). Handout Statistik. Bandung: FPOK IKIP Bandung.

Nurhasan. (2000). Pengembangan Sistem Pembelajaran Modul Mata Kuliah Tes

dan Pengukuran Olahraga. Bandung: FPOK UPI.

Nurhasan. (2002). Pengembangan Sistem Pembelajaran Modul Mata Kuliah

Statistik. Bandung: FPOK UPI.

Oliver, Jon. (2004). Dasar-dasar Bolabasket.Pakar Raya.

Pengda PERBASI Jawa Barat. Kepelatihan Bolabasket Tingkat Dasar.

Sajoto, Mochamad.(1988). Pembinaan Kondisi Fisik Dalam Olahraga. Jakarta.

Sugiyono. (2002). Statistika Untuk Penelitian. Bandung: CV ALFABETA.




DOI: https://doi.org/10.17509/jko-upi.v8i2.16076

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Copyright (c) 2019 Jurnal Kepelatihan Olahraga

Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.

Creative Commons License

View My Stats

This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.