PENGARUH LATIHAN 40-YARD LADDER SPRINT DAN LATIHAN ZIGZAG RUN TERHADAP PENINGKATAN KELINCAHAN SISWA PADA CABANG OLAHRAGA BOLABASKET

Abstract

Permasalahan yang menjadi acuan penulis dalam penelitian ini adalah untuk
mencari ada tidaknya pengaruh yang signifikan dari latihan 40-yard ladder
sprint dan zig-zag run terhadap peningkatan kelincahan pemain bola basket
pada ekstrakulikuler MA I’anatut thalibin. Penulis ingin mengetahui sejauh
mana perbedaan pengaruh kedua latihan tersebut terhadap peningkatan
kelincahan serta perbedaannya. Metode yang digunakan oleh penulis adalah
metode eksperimen, sampel yang digunakan adalah sampel jenuh sebanyak 20
orang yang merupakan anggota ekstrakulikuler bola basket MA I’anatut
thalibin, sampel dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok A diberikan latihan
40-yard ladder sprint sedangkan kelompok B diberikan latihan zig-zag run.
Selanjutnya, kedua bentuk latihan tersebut dibandingkan untuk melihat
pengaruhnya terhadap peningkatan kelincahan. Data diperoleh dari hasil tes,
yaitu tes awal dan tes akhir dengan menggunakan bentuk tes kelincahan
shuttle run 6X10m yang memiliki tingkat validitas 0.93, dan reabilitas 0.82
dalam menganalisis data digunakan uji signifikan dua rata-rata dua pihak.
Penulis menyimpulkan berdasarkan hasil analisis yang dilakukan bahwa; (1)
Latihan 40-yard ladder sprint memberikan pengaruh yang signifikan terhadap
peningkatan kelincahan pemain bolabasket. (2) Latihan Zig-zag run
memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan kelincahan
pemain bolabasket. (3) Terdapat perbedaan pengaruh antara latihan 40-yard
ladder sprint dengan latihan Zig-zag run terhadap peningkatan kelincahan
pemain bolabasket.