Pengaruh Pola Latihan Blok Periodesasi Terhadap VO2 Max Atlet Bola Voli Pantai

Dicky Wicaksana, Iman Imanudin, Unun Umaran

Abstract


11 orang atlet pelajar menjadi sampel penelitian ini. Instrumen yang digunakan dalam penelitian ini adalah test balke lari 15 menit. Dengan diawali pre-test diawal, melakukan test lari 15 menit. Dan selama 30 pertemuan memblok kekurangannya yaitu VO2Max dan posttest di akhir. Hasil dari pre-test yaitu tiap atlet berlari selama 15 menit dan dihitung berapa jarak yang ditempuh kemudian dihitung VO2Max atlet tersebut, dan post-test juga tiap atlet berlari selama 15 menit dan dihitung berapa jarak yang ditempuh kemudian dihitung VO2Max atlet tersebut setelah melalukan treatment peningkatan VO2Max selama 30 pertemuan. Berdasarkan uji hipotesis menggunakan Wilcoxon Signed Ranks Test menunjukkan bahwa hasil pre-test dan hasil post-test 5,262 dan 5,815, maka disimpulkan H0 ditolak dan H1 diterima. Dapat disimpulkan bahwa metode latihan blok periodisasi terdapat pengaruh yang signifikan terhadap VO2Max.


Keywords


blok periodesasi, VO2 Max

References


Davar Rezaeimanesha, P. A. F., & Saidianc, S. (2011). The effect of 8- week’s anaerobic intermittent exercises on the amount of fibrinogen, CRP and VO2max in student athletes.

Fraenkel, J. R., Wallen, N. E., & Hyun, H. H. (2012). How to Design and Evaluate

Research in Education. In The McGrawHill Companies (Eighth Edi). The McGraw-Hill Companies.

Rønnestad, B. R., Hansen, J., & Ellefsen, S. (2012). Block periodization of high-intensity aerobic intervals provides superior training effects in trained cyclists, 1–9. https://doi.org/10.1111/j.1600-0838.2012.01485.x

Painter, K. B., Haff, G. G., Ramsey, M. W., Mcbride, J., Triplett, T., Sands, W. A., … Stone, M. H. (2012). Strength Gains : Block Versus Daily Undulating Periodization Weight Training Among Track and Field Athletes, l, 161–169.

García-Pallarés J, García-Fernández M, Sánchez-Medina L, I. M. (2010). Perubahan kinerja di kelas duniakayak mengikuti dua berbedamodel periodisasi pelatihan.




DOI: https://doi.org/10.17509/jtikor.v6i2.40089

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Copyright (c) 2025 dicky Wicaksana, Iman Imanudin, Unun Umaran

Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.