PERBANDINGAN ELIMINASI LAKTAT MENGGUNAKAN METODE RECOVERY AKTIF (JOGGING) DAN RECOVERY AKTIF (JOGGING) PLUS MASASE

Asep Nugraha, , Sumardiyanto, Iman Imanudin

Sari


Tujuan penelitian ini adalah untuk membandingkan eliminasi laktat menggunakan metode recovery aktif (jogging) dan recovery aktif (jogging) plus masase . 21 mahasiswa ilmu keolahragaan angkatan 2015 berpartisipasi menjadi sampel penelitian ini. Desain penelitian yang digunakan adalah Randomized Pretest Posttest Control Group Design. Sampel dibagi kedalam tiga kelompok berdasarkan perlakuan yang diberikan , yaitu kelompok recoveri aktif (jogging), recovery aktif (jogging) plus masase, dan kontrol. Setiap kelompok melakukan tes Cunningham and Faulkner untuk merangsang terjadinya akumulasi laktat. Setelah itu, setiap kelompok diberikan perlakuan recovery aktif (jogging), recovery aktif (jogging) plus masase dan kontrol (tidak diberikan perlakuan). Durasi recovery selama 15 menit setiap kelompoknya dengan intensitas sedang 55-69% denyut nadi maksimal. Hasilnya, setiap kelompok mengalami eliminasi laktat yang signifikan setelah diberikan perlakuan dengan presentase laktat yang tereliminasi 46.02% (jogging), 26.42% (jogging plus masasei), 22.93% (kontrol). Selain itu, terdapat perbedaan signifikan eliminasi laktat (0.035 < 0.05). hasil uji lanjut, perbedaan eliminasi laktat terjadi antara kelompok jogging dengan kelompok kontrol yang signifikan (0.049 < 0.05) sedangkan kelompok joging dengan joging plus masase joging plus masase dengan control tidak signifikan (0.071 > 0.05. Dengan demikian, dapat dinyatakan bahwa metode recovery aktif  jogging dan recoveri aktif jogging plus masase memiliki pengaruh yang sama terhadap eliminasi asam laktat.

Kata Kunci


Recovery aktif, jogging, Masase, Eliminasi Laktat, Durasi, Intensitas.

Teks Lengkap:

PDF (English)

Referensi


Araujo, G. D., Papoti, M., Camargo, B. H., & Gobatto, C. A. (2013). Anaerobic and Aerobic Performances in Elite Basketball Players. Journal of Human Kinetics, 137-147.

Couturier, A. (2013). Massage and Physiotherapy. In C. Hausswirth, & I. Mujika, Recovery for Performance in Sport (p. 111). Champaign: Human Kinetics.

Falco, A. D. (2015). PHYSIOLOGY OF SOCCER: A REVIEW. Journal of Australian Strength and Conditioning, 85-90.

Gur, E. (2012). A Comparison of Blood Lactate Level and Heart Rate Following a Peak Anaerobic Power Test in Dufferent Exercise Loads. European Journal of Experimental Biology, 1854-1861.

Hausswirth, C., & Mujika, I. (2013). Recovery for Performance in Sport. Canada: Human Kinetics.

Ishii, I., & Nishida, Y. (2013). Effect of Lactate Accumulation during Exercise-Induced Muscle Fatigue on the Sensorimotor Cortex. Journal of Physical Therapy Science, 1637-1642.

Mackenzie, B. (2005). 101 Performance Evaluation Tests. London: Electric Word plc.

Menzies, P., Menzies, C., Mcintyre, L., Paterson, P., Wilson, J., & ole, K. J. (2010). Blood lactate clearance during active recovery after an intense running bout depends on the intensity of the active recovery. Journal of Sport Science, 975–982.

Mondero , J., & Donne, B. (2000). Effect of Recovery Interventions on Lactate Removal and Subsuequent Performance. International Journal of Sport Science, 593-597.

Plowman, S. A., & Smith, D. L. (2011). Exercise Physiology For Heath, Fitness, And Performance. Philadhelphia: Lippincott William & Wilkins.

Powell, Mark A. (2011). Physical Fitness : Training, Effect, And Maintaining. New york: Nova Science Publisher.

Sugiyono. (2016). Metode Penelitian Pendidikan Pendekatan Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D. Bandung: Alfabeta.

Tokmakidis, S. P., Toubekis, A. T., & Smilios, I. (2011). Active versus Passive Recovery :Metabolic Limitations And Performance Outcome. In M. A. Powell, Physical Fitness Training, Effect and Maintaining (pp. 1-43). New York: Nova Science Publisher.

Valenzuela , P. L., Villa, d. P., & Ferragut, C. (2015). Effect of Two Types of Active Recovery on Fatigue and Climbing Performance. Journal of Sport Science and Medicine, 769-775.




DOI: https://doi.org/10.17509/jtikor.v2i1.5342

Refbacks

  • Saat ini tidak ada refbacks.


##submission.copyrightStatement##