The Effect of Functional Training on Fat Mass Reduction in Fitness Performers

Abstract

Kondisi kesehatan masyarakat Indonesia saat ini mengalami beban tiga kalilipat masalah penyakit, termasuk Penyakit Tidak Menular (PTM) seperti hipertensi, diabetes melitus, obesitas, kanker, jantung, dan hiperkolesterol, yang disebabkan oleh pola gerak. Penelitian ini bertujuan untuk mengurangi obesitas dan diabetes melalui latihan fisik. Penelitian ini melibatkan 7 wanita pelaku kebugaran usia di atas 20 tahun dengan IMT lebih dari 23kg/m² yang dikategorikan sebagai kegemukan dan obesitas. Metode yang digunakan adalah eksperimen dengan 12 pertemuan. Instrumen yang digunakan adalah pengukuran massa lemak dan Indeks Massa Tubuh dengan Omron Karada Scan yang menunjukkan signifikansi (0,034).