Hubungan Monitoring Wellness Dengan Peningkatan Performa Aerobic Capacity Atlet Bola Tangan

Abstract

Penelitian ini ditujukan untuk membantu para pelatih maupun atlet sebagai bahan evaluasi pentingnya monitoring kondisi atlet setiap harinya baik kondisi fisik maupun mental. Metode yang diambil dari penelitian ini menggunakan formular yang dibagikan dan harus diisi oleh tiap peserta setiap harinya dan juga tes awal maupun tes akhir pada setiap atletnya. Aspek yang dilihat adalah nadi basal pada saat baru bangun tidur, kualitas tidur, pemenuhan dan kualitas nutrisi yang dimakan dan juga hidrasi yang terpenuhi bagi atlet. Aspek tersebut dinilai dengan tes yang dilakukan pada awal maupun akhir dengan cara bleep test untuk mengetahui VO2Max. Pada saat atlet mendapatkan yang terbaik seperti nadi basal yang rendah, kualitas nutrisi yang terpenuhi setiap harinya, durasi tidur yang cukup, hidrasi yang cukup bagi setiap atlet. Maka hasilnya akan membawa perubahan baik bagi atlet untuk memaksimalkan pada performa bagi seseorang.