Chalestenic Short Weighted Bar Exersice: Increases the strength of the intra costales externial, and intracotales of the internal spine in overcoming shoulder, neck & thoracic spine pain

Surdiniaty Ugelta, Septian Wiliyanto, Linda Amalia, Upik Rahmi, Berliana Berliana, Nina Sutresna, Rizaldo Septiano Robaeni

Abstract


Penggunaan perangkat digital yang berkepanjangan telah menyebabkan peningkatan ketidaknyamanan muskuloskeletal, terutama yang mempengaruhi tubuh bagian atas. Intervensi saat ini sering kali kurang menekankan pada keterlibatan otot pernapasan, meninggalkan kesenjangan penelitian dalam mengembangkan solusi komprehensif yang menargetkan mobilitas toraks dan kekuatan otot. Penelitian ini bertujuan untuk mengevaluasi efektivitas latihan senam menggunakan short weighted bar dalam meningkatkan kekuatan otot pernapasan dan mengurangi ketidaknyamanan tubuh bagian atas. Desain pra-pasca tes kuasi-eksperimental digunakan, yang melibatkan 118 siswa dari kohort program Ilmu Olahraga 2022 dan 2023. Peserta menjalani protokol senam delapan gerakan, dengan fokus pada aktivasi otot pernapasan, dilakukan tiga kali seminggu selama empat minggu. Pengukuran termasuk ekspansi toraks dan kuesioner penilaian ketidaknyamanan. Analisis statistik, termasuk uji-t berpasangan, digunakan untuk mengevaluasi perbedaan sebelum dan sesudah intervensi. Hasil penelitian menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam kekuatan otot internal interkostal selama kedaluwarsa (p = 0,046) tetapi tidak ada perubahan signifikan dalam kekuatan inspirasi (p = 0,309) atau pengurangan ketidaknyamanan tubuh bagian atas (p = 0,655). Korelasi yang kuat (r = 0,941, p < 0,05) diamati antara variabel inspirasi dan kedaluwarsa, menunjukkan saling ketergantungan dalam fungsi otot pernapasan. Temuan ini menunjukkan potensi senam dengan batang tertimbang untuk peningkatan kekuatan pernapasan tetapi menyoroti perlunya periode intervensi yang diperpanjang dan pemantauan yang lebih ketat untuk hasil yang lebih konsisten. Studi di masa depan harus mengatasi keterbatasan, termasuk durasi intervensi yang singkat, variabilitas kepatuhan, dan distribusi data non-normal. Perbaikan ini dapat meningkatkan generalisasi dan penerapan intervensi untuk populasi yang beragam.

Keywords


Mobilitas Horasik, Kelesen, Kekuatan Otot Pernapasan

References


Anderzen, Kadek Arry, & Susila, Gede Hendri Ari. (2023). Pengaruh Pelatihan Back Lateral Pulldowns dan Seated Rows Terhadap Kekuatan Otot. Penjakora, 10(2), 144–153.

Anwer, Shahnawaz, & Alghadir, Ahmad. (2020). Insiden, prevalensi, dan faktor risiko nyeri bahu hemiplegik: Tinjauan sistematis. Jurnal Internasional Penelitian Lingkungan dan Kesehatan Masyarakat, 17(14), 1–21. https://doi.org/10.3390/ijerph17144962

Bao, Yanping. (2020). Epidemi 2019-nCoV: mengatasi perawatan kesehatan mental untuk memberdayakan masyarakat. Ann Oncol, (Januari), 19–21.

Christensen, Steffan. (2023). Duduk merosot yang berkepanjangan menyebabkan nyeri leher dan peningkatan aktivitas otot aksioskapular selama tugas komputer pada peserta yang sehat – Studi crossover acak. Ergonomi Terapan, 110(Oktober 2022). https://doi.org/10.1016/j.apergo.2023.104020

Darwis, A. Muflihah, & Naiem, M. Furqaan. (2020). Kejadian Cedera Pada Karyawan Industri Percetakan Di Kota Makassar. Jurnal Kesehatan Masyarakat Maritim, 3(1). https://doi.org/10.30597/jkmm.v3i1.10281

Jati, Gunung, & Umum, Daerah. (2023). Penerapan Tindakan Keperawatan Dukungan Mobilisasi Dengan Teknik Range of Motion Pasif dan Aktif Pada Pasien. 12(1).

Kim, Seunghyun, Choi, Byungchul, & Lew, Yongkyu. (2021). Ke mana arah era digitalisasi? Makna, karakteristik, dan implikasi dari transformasi digital kontemporer. Keberlanjutan (Swiss), 13(16), 1–20. https://doi.org/10.3390/su13168909

Miftahul Roifah, Tutur Jatmiko. (2018). Pengaruh Kalistenik terhadap Penurunan Berat Badan. Angewandte Chemie Edisi Internasional, 6(11), 951–952., 10–27.

Pietrobelli, Angelo, Pecoraro, Luca, Ferruzzi, Alessandro, Heo, Moonseong, Faith, Myles, Zoller, Thomas, Antoniazzi, Franco, Piacentini, Giorgio, Fearnbach, S. Nicole, & Heymsfield, Steven B. (2020). Efek Penguncian COVID-19 pada Perilaku Gaya Hidup pada Anak dengan Obesitas Tinggal di Verona, Italia: Sebuah Studi Longitudinal. Obesitas, 28(8), 1382–1385. https://doi.org/10.1002/oby.22861

Rojas-Galleguillos, Fernando. (2024). Hipoalgesia yang diinduksi olahraga pada nyeri leher kronis: Tinjauan naratif. Kedokteran Olahraga dan Ilmu Kesehatan, 6(1), 37–47. https://doi.org/10.1016/j.smhs.2023.09.011

Sadeghipour, HR (2021). Evaluasi kualitas hidup terkait kesehatan pada siswa yang aktif secara fisik dan tidak aktif secara fisik selama pandemi COVID-19 di Iran. Kota, 118(Juli), 103367. https://doi.org/10.1016/j.cities.2021.103367

Terrazas, Lizette, Sc, M., Montalvo, Samuel, Sc, M., Cscs, D., Dietze-hermosa, Martin, Sc, M., Sc, B., Bastian, Devin, Sc, B., Ruiz, Armando Martinez, Sc, B., Dorgo, Sandor, Ph, D., & Cscs, D. (2021). Pengaruh Latihan Ketahanan Manual pada Kekuatan Otot Tabel 1 – Perubahan Komposisi Tubuh oleh Program Latihan Ketahanan. Jurnal Terapi Bodywork dan Gerakan, (Juli 2020). https://doi.org/10.13140/RG.2.2.35645.18400

Ugelta, Surdiniaty, Williyanto, Septian, Kusmaedi, Nurlan, Parmadi, Mokhamad, Wijayanto, Danang Isworo, & Meiyanto, Aang. (2023). Program Weighted Bar Dalam Pembentukan Lower Body Pada Olahraga Masyarakat. SPORTIF: Jurnal Pendidikan Jasmani, Kesehatan, Dan Rekreasi, 8(1), 1–9.

Viña, Jose, & Rodriguez-Ma ̃nas, Leocadio. (2016). Olahraga: Suplemen seumur hidup untuk penuaan yang sehat dan memperlambat timbulnya kelemahan. Jurnal Fisiologi, 594(8), 1989–1999. https://doi.org/10.1113/JP270536

Wibowo, Eko, Will, Michael, & Sugijanto, Sugijanto. (2023). Penambahan Thoracic Mobilization Pada Mckenzie Exercise lebih baik dalam menurunkan disabilitas dan meningkatan mobilitas fleksi pinggang pada nyeri pinggang diskogenik. Fisioterapi : Jurnal Ilmiah Fisioterapi, 22(02), 115–121. https://doi.org/10.47007/fisio.v22i2.6351




DOI: https://doi.org/10.17509/jtikor.v9i1.83257

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Copyright (c) 2024 Surdiniaty Ugelta, Septian Wiliyanto, Linda Amalia, Upik Rahmi, Berliana Berliana, Nina Sutresna, Rizaldo Septiano Robaeni

Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.